På vej mod målet...

Så gik uge 9 :-) En mellem-agtig uge. Det var en restitutionsuge med 3 små ture på hver 11km i langturs-tempo. 

For første gang tvivlede jeg på målet :-( ........ meeen, så kon den igen efter 10km - starter turen virkelig først ved de 10km ? Forrygende. 
Smerterne er væk - skønt. Der har ikke være noget som helst hele ugen . Det er også slut med vabler på hælene. Om det så er ny snøre-teknik, eller bare at skoene er løbet til, det ved jeg ikke; men rart er det :-) 
Solen er begyndt at varme - har fået lidt sol på de blege asparges :-D 
Jeg er begyndt, at overveje om der skal special-kost til - energidrik, gels etc. ? Er jo egentlig af den holdning, at alt kan klares på varieret kost og godt dansk postevand; men det ER jo en LANG tur? Ved snart ikke helt?!=!?!? Der er også det der med brystvorter etc. ? Jeg havde ingen probemer på den halve, men det var dælme også noget kortere...
Mmmm, den må jeg lige tygge på... Men skal nok til at have lidt vand med på de lange ture...

Har opdaget podrunner.com - forrygende - hvis man altså kan holde til timers mix i den elektroniske ende - det virker 110% for mig. Helt stabil kadance. Love It

Så gik der lige en uge til - uge 8 er gennemført, og jeg føler mig SÅ godt tilpas ;-) 

Jeg er nået halvvejs gennem programmet og nu er anklerne holdt op med at gøre ondt, nu er det kun de "sædvanlige" løbesmerter/ømheder, der er der; men det er ingenting og de forsvinder med tiden.

Det var en god uge, selv om sidste uges testløb på ruten, det ødelagde min rytme, og lavede lidt rod i dagene. Men jeg fik kørt det tilbage på sporet.

Onsdag - en lille rooolig tur på 9k, det er svært at holde farten nede. Men det vigtigste er vel at tage den så meget med ro, at det føles let. Der er bare ikke meget forskel på mine lange ture og mine restitutionsture. 
Fredag en forrygende 10k, med 5k tempo indlagt. Løb 5:48 inkl. opvarmning og afløb - det var trods alt kun de 5k jeg gav den gas under. Not Bad :-)
Søndag - sæsonens bedste tur - langtur på 17k over landet og langs bæltet - sol, ro, hav, skov, bier, heste, aaaaaahhh - ren meditation - livet begynder efter de 10k :-)

Så summa summarum - en god uge - rigtig god. Moral 100 - Smerter 1 - Form 8 - damm, jeg glædermig til at det bliver 14. juni...

Så gik uge 7 dælme. Det er super det hele :-) Det er altid med fornyet energi, jeg sætter ud efter en rest. uge. Havde en helt utrolig tempotur torsdag. Tog 5km i fint tempo. Mit løbeindex rasler ned, så det jeg gør må være rigtigt :-)

Og bedst af det hele - nul smerter. Det ser ud til at jeg er kommet mig over en skade - ved ikke helt hvad det er for en skade; men mon ikke det var manglende restitution efter Kalundborg? Lad det være dig en huskekage - skvadderhoved...

Var til testløb på den midterste del af sommerens marathonrute 2. påskedag. Det var en fin og flad rute... MEN undervurder ikke stykket på stranden. Det skal jeg huske at tage med i betragtning, ellers vil det nok kunne knække mig. Måske man bare skulle bide i det sure æble, og gå forbi... HELL NO! Der SKAL løbes hele vejen; men jeg må acceptere at det tager den tid det tager. For hulen min ellers forrygende rytme blev brudt. Men stykket fra Svenstrup og gennem Korsør er forrygende. Skøn sti gennem Byparken :-)

Så status er : Moral 10 Motivation 10 Smerter 2 Form 7-8 (Skala 0-10)

 Hej-Hop, 

Ugerne går, det er super. Nu er uge 6 også afsluttet i fornem stil. Fik en god slat point på konto'en i denne uge, og fik barberet 3 pt. af mit index. Torsdags tempotur var super. Vejret var nådigt og vejen god. 8km tur i alt, med 5km i tempo :-) nice.

Ugen sluttet af med en 14km :-) Troede godt nok, at der var testløb på noget af ruten idag; men det var åbenbart først i næste uge... Helt sikker på at den er blevet flyttet........ ???

Well. En god uge. Håbet er grønt og humøret højt.