På vej mod målet...

Så gik 2. dag - stadig i storform :-) NOT!

Har konkluderet, at 9 timer på arbejde, føde/vædskeindtag primært bestående af kaffe... Det er IKKE det, der skal til for at løbe tempotræning...

Tempo var der ikke så meget af; men masser af pulsslag - arh, OK, det hjalp heller ikke med de 12m/s modvind - pulsen faldt drastisk på tilbageturen. Men én ting er sikker - det er fedt at komme tilbage på landevejen, og det kan kun gå for langsomt at få noget distance på...

Har modtaget nye sko med posten igår. Glæder mig også til at få løbet dem varme. Skal lige finde et par andre snørebånd, så jeg kan kende de to sæt fra hinanden - skulle jo have bestilt i en anden farve...  

Blog-projektet bliver jo nok til et ugeprojekt i stedet for et dagsprojekt. Så fremover opdaterer jeg på ugebasis. Så kommer der nok også noget progression i det :-)

Så kom jeg i gang med den "officielle" del af projektet. Første pas - 5km stille og roligt. Utålmodig som en ung hest, der bliver sat på fold i foråret :-) Det er superfedt at komme igang igen...

Så er starten på projektet startet. Dvs. i morgen :-) ligger første træningspas... Det endte med det 3. program - 16 uger er der til. Det skulle være tid nok.

Skoene er vasket, løbetøjet er nyvasket, MP3-afspilleren er ladet op, Garmin'en er ladet op. Familien bakker op. Mangler jeg noget?

Har lige haft en kortere pause pga. ankel/fodsmerter; men havde en kort testtur i lørdage, som gik efter planen. Så nu er der grønt lys... Det bliver fedt at få skruet godt og grundigt op for distancen igen. Nu skal jeg bare til at finde alternative ruter rundt i lokalområdet - de gamle 10km ruter kommer jo snart til kort...

Hvem har gode playlists til de lange ture? 

Vægelsind, dit navn er And :-) Er fuldstændigt ude af stand til at beslutte sig for det endelige trænings-program...

Der er kun 3 krav til det  - 1) Kun 3 træningspas om ugen 2) Ingen overbelastningsskader 3) Det skal bringe mig igennem distancen...  Det er da ikke meget at forlange; men så alligevel.

Der er 2 alternativer, eller nærmere 3, hvis mit eget hjemmelavede program tæller med, og hvorfor skulle det dog ikke det?

Så er én officielt tilmeldt på marathon-distancen. Så nu er der ingen veje udenom :-) Det er også bare i orden. Jeg er på banen igen. Praktisk talt alle smerter er forsvundet, de nye sko er varmet op, MP3-afspilleren er ladet med playlists og GPS'en er klar.
Programmet strækker sig over 16 uger og kommer på asap.

Så er planen lagt... Programmet er fastlagt - starter i Uge 9.